失眠

• 女人睡眠有妙招[05-28]

  摘要：一般来说，正处于青春发育期的少女，每天要睡足八个小时，中年妇女每天应睡足六至七个小时。每天睡眠时间过长会使身体发胖，睡眠时间太短则会使人变不健康，充份了解自己对优质睡眠的需要..

  了解详情

• 中医讲解睡眠：为什么会出现越睡越困的现象[05-28]

  在中医的观点里，睡觉离不开阴阳二气的变化。我们都知道白天的时候阳气盛，晚上的时候阴气盛，作为跟着地球白天黑夜转了千万年的人类，也顺应了这样的规律：白天的时候人体阳气盛于外，我们睡醒..

  了解详情

• 治疗失眠症有哪些小妙方[05-27]

  一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、..

  了解详情

• 怕失眠的一些心理[05-27]

  我近经常加班到很晚，我每天的工作还没忙。我以为晚上回到家里面我就会睡着，可是我越想睡觉可是就越睡不着了。我一连好几天这样了。我于是上网查找了一些资料，看过后真的受益颇多啊。我们现在..

  了解详情

• 为什么孕妇都容易失眠呢[05-26]

  大家都知道，睡眠时间对于孕妇来说很关键，但是，现实的生活中，很多孕妇都失眠，患者也是很无奈，晚上对于失眠的孕妇真是一种折磨，那么孕妇为什么会容易失眠呢？孕妇失眠的原因：（1）食物过..

  了解详情

• 孕妇失眠对胎儿的影响[05-26]

  孕妇失眠对胎儿的影响？所以作为孕妈妈，他们需要承受更多的健康问题。如果孕妇出现了失眠，这对腹中胎儿健康问题将产生严重的影响。下面医师为大家细说孕妇失眠对胎儿的影响。首先，医师对于女..

  了解详情

• 助眠食物有哪些[05-25]

  一、富含松果体的食物：富含松果体的食物之所以能改善睡眠，是由于人的睡眠质量与大脑中一种叫松果体素的物质密切相关。夜晚，黑暗会刺激人体合成和分泌松果体素，它会经血液循环而作用于睡眠中..

  了解详情

• 老年人该如何正确的预防失眠[05-25]

  人一般上了年纪睡眠质量就不怎么样了，老人要提前做好失眠预防工作，老年人想要预防失眠可以尝试利用刺激控制中的一些理论。刺激控制是一套帮助失眠者减少与睡眠无关的行为和建立规律性睡眠—觉..

  了解详情

• 主要引起患失眠的原因是哪些[05-24]

  失眠症是我们日常生活中都非常容易出现的一个现象，有的人会出现两天的失眠现象，那么引起失眠的原因是什么?.我们每个人都应该要清楚自己失眠的原因，这样才能够使我们更好的找到治疗失眠的方法..

  了解详情

• 患了失眠症该怎么办？[05-24]

  患了失眠症该怎么办？失眠症已经成为越来越多朋友的困扰，一整晚睡不着，不只是今天的睡眠问题，也影响了明天的工作和学习。下面，小编将在文中为你推荐几招，助你解决失眠烦恼。患了失眠症该怎..

  了解详情